Как перестать беспокоиться и начать жить?

Неудивительно, что мы сталкиваемся с огромными трудностями при решении наших задач. Наверное, нам было бы так же сложно решить арифметическую задачу, если бы мы исходили из предложения, что два плюс два равно пяти.

К сожалению, в мире очень мало людей, которые превращают жизнь в ад не только для себя, но и для других, доказывая, что дважды два равно именно пяти!

В таком случае, мы не должны вовлекать эти эмоции в наше мышление. Главное - объективно и беспристрастно собирать факты!

Если вы полны беспокойства и ваши эмоции особенно активны, вы не справитесь с этой задачей. Предлагаю вам два простых способа для осмысления вашей проблемы предельно объективно. 

      1. Собирая факты, представьте себе, что делаете это                    для какого-то другого человека. Это поможет вам                        быть беспристрастным и вытеснить ненужные эмоции.

      2. Выявляя факты, вообразите себя юристом,                                    выступающим с другой стороны, то есть представьте,                  что вы пытаетесь собрать информацию,                                          свидетельствующую против вас - это факты, которые                противоречат вашим желаниям и к которым вас не                      хотелось бы обращаться. 

Затем вы фиксируете все "за" и "против". Разумеется, речь идет об одной проблеме. В итоге вы делаете заключение, что истина находится посередине между двумя крайними точками зрения. 

      Неспособность сосредоточиться приводит к нервным срывам, превращая жизнь людей в ад. Я думаю, что пятьдесят процентов моих волнений исчезает, как только я принимаю конкретное решение, а сорок процентов пропадает, как только я приступаю к его реализации. 

     Таким образом, я способен преодолевать девяносто процентов волнений, если следую правилам:

             1. Точно сформулировать и описать ситуацию

             2. Записать варианты возможных действий 

             3. принять решение. 

             4. Четко выполнить решение. 

   

Правила как избавиться от беспокойства 

Правило 1. Соберите факты.

                     И вспомним великие слова декана Хокса: "Половина                                   беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися                                 принимать решения до того, как получат необходимую                               информацию". 

Правило 2. Только тщательно проанализировав факты, примите                                   решения.

Правило 3. Приняв решение, немедленно приступайте к действию!                             Отбросьте все беспокойство, сосредоточьте внимание                               только на выполнении решения.

Правило 4. Если вы лично или кто-либо из ваших сотрудников                                     проявляет беспокойство, запишите вопросы и ответы на них:

  

                               а. В чем заключается проблема?

                               б. Чем она вызвана?

                               в. Каковы возможные решения?

                               г. Какое решение самое оптимальное?

Сделай свою жизнь ярче!

© 2020 MYSTORY-TELL